Somos muchas las mujeres que deseamos vivir la llegada de nuestro hijo/a de una forma natural, feliz y saludable. Hoy día y cada vez más, la llegada del primer hijo se inicia a partir de los 30 años y/o más. Y si bien existen socialmente muchos miedos y preocupaciones sobre la salud de este futuro bebé, debo decir que muchas de las enfermedades genéticas y congénitas están relacionados directamente no solo con la calidad del óvulo y/o espermatozoide sino también con la ausencia de la forma física de la madre antes y durante el embarazo. Al decir forma física me refiero a varios hábitos que la mujer debería tener en cuenta al iniciar la búsqueda de un embarazo. Estos son:

Alimentación equilibrada: con aumento en la ingesta de ácido fólico, no fumar, no ingerir alcohol en exceso, realizar actividad física periódicamente, tener una vida de pareja y social activa, realizar actividades al aire libre en contacto con la naturaleza y todas aquellas situaciones en la cual no solo el cuerpo sino también la mente y el espíritu se encuentren en plena armonía. Una vez embarazada, la mujer sufre muchísimos cambios fisiológicos y psíquicos.

En el aparato cardio-respiratorio: aumenta el consumo de oxigeno y la respiración se hace más dificultosa al elevarse el diafragma por empuje del útero. Se produce congestión nasal y ocasionalmente hemorragias nasales debidas al aumento de estrógenos. El corazón se desplaza hacia la izquierda y hacia arriba, se produce as¡ mismo aumento marcado del volumen sanguíneo, apareciendo anemia, estancamiento de sangre en las extremidades inferiores, produciendo edemas y formación de várices.

En el sistema músculo esquelético: Se produce un progresivo aumento de la curvatura lumbodorsal de la columna vertebral que va a producir molestias a ese nivel. Esta actitud lordótica es debida al aumento del volumen del vientre, desplazando el centro de gravedad hacia atrás, lo cual obliga a la embarazada a mantener su cadera en antepulsión (posición de palito). Esta nueva posición de la cadera provoca una sobrecarga en la musculatura iliolumbar, llegando a producir el típico “dolor de riñones”, lumbalgias e incluso llegar a padecer ciática.

Los Beneficios que obtenemos con las realizaciòn de actividad fìsica durante el embarazo son muchìsimos.Entre ellos encontramos:

- La mejora del tono muscular. lo que favorece la corrección postura y permite enfrentarse al trabajo del embarazo y parto con menos riesgos y efectos indeseables.Aumento del bienestar psicológico reduciendo así la ansiedad, la depresión y el insomnio muy común en los últimos meses del embarazo.
- Eliminación de líquidos logrando as¡ un balance calórico adecuado.
- Normalización de la tensión arterial.
- Protección frente a la diabetes gestacional (elevación transitoria de las cifras de la glucosa debido al descenso de insulina durante el embarazo) pudiendo ser empleado como tratamiento alternativo que permitiría disminuir o incluso suprimir el uso de insulina.
- Mejora del equilibrio y coordinación en general.

Ejercicio físico esta orientada además de todos estos beneficios físicos y psíquicos, a la posibilidad de iniciar una relación única con nuestro bebé en un espacio de ternura y calidez.

Con la actividad física estarás mas preparada para el momento del parto, te sentirás mas fuerte y en mejores condiciones físicas y emocionales para recibir a tu bebé.

La copa de la sabiduría 
 
 Si estás a punto de presentar un examen y quieres concentrarte cuando estudies para que te vaya súper bien, anota esta receta:

Necesitas:
Una copa de cristal llena de agua.

¿Cómo se hace?
Pon la copa sobre tu escritorio. Siéntate derechita, cierra tus ojos y respira profundamente cinco veces, concentrándote en la materia que vas a estudiar.
Rodea la copa con las palmas de tus manos y di lo siguiente:

“Esta agua purificará mi mente. Necesito estudiar y concentrarme en los exámenes que voy a tener”.

Cuando termines, retira tus manos. Durante el tiempo que estés estudiando, bebe poco a poco el agua de la copa. Seguramente te irá genial en el examen.

¡Adiós chismes!
 
 
No falta quien quiera hacerte la vida de cuadritos diciendo cosas de ti que no son ciertas o que te critiquen en muy mal plan. Si te está pasando algo parecido, toma nota:

Necesitas:
1 vela blanca
1 cajita que tenga candado (puede ser tu alhajero)
1 frasco pequeño de vidrio (con tapa)
Papel y pluma de tinta negra
7 gotas de agua de rosas (consíguela en la farmacia)
7 gotas del perfume que usas normalmente
7 gotas de agua de azahar (también la encuentras en las farmacias)
7 gotas de agua

¿Qué hago?
Con la pluma, anota en el papel el nombre o nombres de quienes están de “chismositos” y ahí mismo tienes que poner: “Rechazo todas las críticas y murmullos que hacen sobre mí”.
Luego, mete el papelito en el frasco y  agrega las 7 gotas de todos los ingredientes. Tápalo e introdúcelo en la cajita, la cual tienes que cerrar muy bien.
A continuación, enciende la vela, colócala a un lado de la caja y repite lo siguiente: “Así como está cerrado esté candado, que se cierren las bocas que quieran perjudicarme”.
Cuando termines tu ritual, deja que arda un rato la vela. Después apágala, saca el frasco de la caja y tíralo a la basura.

Que te llegue la plata 
 
Si estás harta de andar en bancarrota, aquí te pasamos un hechizo para que nunca te falte el dinero.

Necesitas:
1 hoja de papel blanca
Pegamento
Mostaza en polvo o grano.

Cómo se hace:

Se debe realizar a las a las 12 en punto, ya sea del medio día o de la noche.
En la hoja, “pinta” una cruz con el pegamento y encima ponle la mostaza para que cuando se seque quede formada la cruz de mostaza. Después dobla la hola y colócala debajo de tu cama.  Haz esto una vez al mes de preferencia el primer día del mes. La hoja “vieja” deberás quemarla y echar las cenizas al viento.

El color de tu signo
 
A cada signo zodiacal le corresponde un planeta o un astro que es su gobernante y también un color; estas dos cosas influyen en cómo es cada persona, ¿quieres saber cuáles son los de tu signo?

* Aries: Su gobernante es Marte y su color el rojo escarlata.
* Tauro: Su gobernante es Venus y su color es el verde.
* Géminis: Su gobernante es Mercurio y su color el amarillo claro.
* Cáncer: Su gobernante es la Luna y su color es el plata.
* Leo: Su astro gobernante es el Sol y su color el oro.
* Virgo: Así como Tauro, el gobernante de virgo es Venus, pero su color es el violeta.
* Libra: Su gobernante también es Venus y sus colores son el rosa o el azul pálido.
* Escorpión: Su gobernante es Plutón y su color el rojo oscuro.
* Sagitario: Su gobernante es Júpiter y su color el morado.
* Capricornio: Su gobernante es Saturno y su color el negro.
* Acuario: Su gobernante es Urano y sus colores son el lila, el violeta y el azul medio.
* Piscis: Su planeta gobernante es Neptuno y su color el azul oscuro.
 

Piedras y horóscopo: una relación mágica 
 
¿Sabías que a cada signo zodiacal, le corresponde una piedra preciosa? Sí, aunque parezcan sin vida y aburridas, las piedras irradian un magnetismo especial, por lo que si usas la que te corresponde, de forma correcta, su energía estará a tu favor. Checa los beneficios:

*Aries: Jaspe rojo. Le llaman la piedra del amor, por lo que seguro te ayudará a encontrar a tu príncipe azul.
*Tauro: Esmeralda. Es la piedra de la tranquilidad y cambiará de color según tu estado de ánimo. Te dará una actitud positiva y tu salud estará al 100.
*Géminis: Ágata. Ya sabemos que de repente andas de buenas, de repente de malas, por lo que esta piedra te dará el equilibrio perfecto en tus emociones y sentimientos.
*Cáncer: Perla. Andarás súper creativa y sensible, ya que explotarás al máximo tu lado artístico.
*Leo: Rubí. Te dará mucha fuerza, estabilidad y don de mando. Además, traerás un “no sé qué” que qué sé yo, que atraerás a cualquiera.
*Virgo: Zafiro. Te ayudará a tomar las decisiones correctas y te convertirás en una chica súper organizada.
*Libra: Jade. Te entregarás al 100 a la gente que quieres y estarás muy agradable con todos.
*Escorpión: Ópalo. Evitarás todo tipo de complicaciones y te calmará si andas un poco insegura respecto a tu galán.
*Sagitario: Topacio. Esta piedra te dará mucho equilibro y fuerza para que obtengas todo lo que necesitas.
*Capricornio: Amatista. Andarás derrochando pasión y tus relaciones afectivas estarán mejor que nunca.
*Acuario: Aguamarina. Tiene la capacidad de sacarte adelante con tus problemas. Te levanta el ánimo, así que olvídate de la angustia y la depre. 
* Piscis: Hematita. Te proporciona muchísima fuerza emocional, por lo que estarás más segura. También te protege, pues sabemos que eres súper sensible y emotiva.

Recuerda mantener tu piedra siempre cerca de ti, puedes usarla como adorno en tu cuarto, en tu escritorio o llevarla en tu cartera. 

Necesitas:
1 mango maduro
3 cucharadas de avena (en hojuelas, no en polvo)
3 gotas de miel de abeja

¿Cómo hacerlo?
Pela el mango y machaca sólo la mitad, lo que te sobre te lo puedes comer, rico ¿no? Luego, a la pulpa machacada agrégale la avena y la miel, mezcla muy bien y ya está.

Aplícalo:
Como es un exfoliante, con esta mascarilla, más que con ninguna otra, la aplicación debe ser con los dedos, haciendo movimientos lentos y en círculos hacia dentro. Déjala en tu rostro durante 15 minutos y retírala con agua tibia, vuelve a hacer círculos con los dedos, pero ahora con movimientos hacia fuera. Verás cómo tu piel te queda lisita y tersa.

Consigue:
1 yema de huevo
1 cucharada grande de aceite de oliva

Prepara:
Mezcla la yema de huevo con el aceite de oliva.

Usa:
Unta en tu cabello la mezcla, cúbrete con un gorro de plástico y deja que actúe por 10 minutos. Cuando pase este tiempo, lava tu cabello como lo haces siempre. Si lo haces una vez por semana, comenzarás a ver los resultados.

Para eliminar los puntos negros de la nariz, se recomienda varias  recetascaseras entre los cuales tenemos los siguinetes:

Frotar medio tomate maduro en el área donde se encuentran los puntos negros y dejar que repose durante cuarto de hora.  Luego se aclara con agua templada.

- Aplicar zumo de uvas sobre el área afectada y después se toman dos gazas estériles y se enrolan con ellas los dedos índices con los que se presionan los lados del punto negro para que toda la suciedad salga al exterior.

- Aplicar vaporizaciones los cuales abren los poros para que salga la grasa acumulada en ellos.  Puede aplicar el siguiente procediimiento:

 Procedimiento para eliminaciónmediante baños de vapor o vaporización de puntos negros:

Lavar la piel de la cara con un jabón suave y enjuagar con agua tibia.
Hacer masaje suave sobre toda la superficie con aceite de joroba (suavisa los poros)
Hervir aproximadamente dos litros de agua con una cucharadita de cualquiera de las siguientes hierbas: lavanda, sauco, menta o romero. Cada una de ellas tiene propiedades antibacterianas que ayudan a prevenir la infección de los poros.
Mezclar y dejar que llegue a ebullición.
Dejar enfriar la preparación ligeramente por 5 minutos.
Colocar la olla sobre una mesa y retirar la tapa
Acercar su rostro a la olla unos20 centímetros y cubrir su cabeza con una toalla (como si estuviera haciendo una tienda)  Permanecer en esa posición un máximo de 5 minutos.  
Remover los puntos negros, presionando suavemente con la yema de los dedos previamente lavados con agua y jabón.
Una vez extraído los puntos negros, lavar la cara con un jabón suave y agua tibia.
Aplicar un tonificador a la piel con un algodón para cerrar el proceso de limpieza de los puntos negros.
La siguiente receta puede ser aplicada a esta vaporización.
Vaporizaciones de flor de saúco

Ingredientes

3 puñados de flor de saúco

3 l de agua

sal marina

agua

Jugo de tomate

Arcilla
 
Modo de aplicación
 
Hervir la flor de saúco y el agua unos siete minutos.

Mezclar la sal marina y el agua a partes iguales.

Conseguir una pasta homogénea con el jugo de tomate y la arcilla.

Uso

Primero, tomar los vapores de flor de saúco.

Segundo, extender el agua con sal por la zona.

Tercero, aplicar la mascarilla con un pincel en la zona afectada y dejarla una media hora. Debe limpiarse antes de que se seque.

Indicado para todo tipo de personas ( hombres y mujeres) que sufran patologías como: celulitis y derivados, exceso de tejido adiposo, post-quirúrgicos, cicatrices, flacidez.

Las zonas a tratar son: Abdomen, Espalda, Brazos, Muslo, Caderas y Piernas.

La celulitis es ese desagradable efecto de “piel de naranja”, causado por los hoyuelos que suelen aparecer en la piel de muslos, caderas y nalgas .Más que una señal de sobrepeso, es una advertencia de que en la zona se están desarrollando depósitos de residuos ,toxinas y grasa. Cualquiera puede tener celulitis, incluso las personas delgadas. El masaje localizado es una de las mejores maneras de tratarla, ya que contribuye a drenar los residuos y a hacer que la piel luzca más tersa y firme.

¿Cómo tonificar las zonas con problemas?
1.- Con un aceite especial anticelulítico, crema o loción corporal, amase las caderas y nalgas exprimiendo y levantando la carne, primero con una mano y luego con la otra. Trabaje sobre todo los sitios en los que pueda pellizcar carne.
2.- Aplique más aceite si es necesario y friccione en forma pareja desde arriba desde la rodilla hasta el borde superior del muslo, luego, y luego desde atrás de la rodilla hasta las nalgas. Repita igual en la otra pierna.
3.-Amase el muslo desde la rodilla hasta la parte superior de la pierna, adelante y atrás, usando movimientos intensos para exprimir y levantar la carne .esto estimula la circulación y el drenaje linfático. Repita en la otra pierna

La masoterapia es muy utilizada en casos de estrés, cansancio y tensión,etc.Es además recomendable realizarla:

Luego de secciones de ejercicios.
En caso de celulitis, el masaje permite una mejor circulación y oxigenación.Luego de una liposucción o lipoescultura, ya que la piel se encuentra flácida,en caso de lesiones musculares, como terapia de recuperación.

Además ayuda a fortalecer los músculos y por medio de los masajes puede conseguirle la absorción de sustancias necesarias para determinados efectos en la dermis o en la musculatura.

]]> http://www.siempredivinas.com/2009/02/masoterapia/feed/ http://www.siempredivinas.com/2009/01/decoracion-con-papel/ http://www.siempredivinas.com/2009/01/decoracion-con-papel/#comments Fri, 30 Jan 2009 21:56:24 +0000 Noemi http://www.siempredivinas.com/?p=607 ¿Estas aburrida de ver tus paredes tan simples y solitarias? No has más que decir, toma los papeles de colores de tus hijos, las tijeras y realiza este simple cuadro a rayas que dará vida a cualquier rincón de tu hogar.

Materiales:

-Papeles de colores
-Cuadro simple
-Cartulina simple
-Pegamento en barra
-Tijeras
-Regla

Pasos a seguir:

Lo primero que debes hacer es cortar la cartulina de igual tamaño que el marco que quieres decorar. Luego, Corta tiras de papel en diferentes colores y variados anchos, pero siempre el mismo largo que la cartulina.

Comienza a pegar las tiras de papel una al lado de la otra sobre la cartulina. Asegurate de pasar suavemente una franela para que no se formen burbujas de are o acumulación de pegamento bajo lo papeles que has pegado.

Deja secar el pegamento, y luego simplemente enmarca la cartulina. Puede parecer muy simple, pero queda realmente muy bonito.

Los cuartos cómodos y cálidos pueden usar luces más románticas y tenues alguna de las cuales seguramente le gustaría usarlas también en el baño para ayudarse a afeitarse incluso de más cerca. Es posible, también, que a usted le gusten diferentes niveles de iluminación en el living, esto podría resultar ser más contrastante como para una fiesta de Navidad o para el cumpleaños de su hijo, pero es demasiado oscuro si usted trata de relajase en el sofá en frente de la televisión luego de un duro día de trabajo.

Hay muchas opciones disponibles para la iluminación de una casa como lámparas de piso, lámparas de mesa, lámparas de bote, lámparas de techo y no se olvide de contar con la luz del sol que es preferible tenerla en mente y puede ser guiada por espejos o ventanas de techo. Los lámparas y focos pueden ser de diferente tipo, incluyendo a la potente luz fluorescente de la que recién hablamos, focos que emitan luz azul, focos suaves e brillantes, focos que emitan luz roja y amarilla y focos halógenos. No solo los colores de las luces emitidas por estos focos son diferentes sino que también emiten diferente cantidad de luz.Focos de diferentes watios pueden hacer que un cuarto luzca completamente diferente. Mientras valla cambiando los focos y luego ponga otros y así sucesivamente es posible que el cuarto se vea totalmente diferente. La decoración elevada de un cuarto, como se muestra en las cabañas de los cowboys, puede ser que se parezca a un apartamento, con las paredes lavadas, el ambiente luminado, y el énfasis de iluminación puede ser más interesante también si se le agregan sentimientos dramáticos y románticos al cuarto.

Para esta ocasión he encontrado un candelabro que me ha encantado. Es muy sencillo pero le dará a tu hogar un toque divertido. Está realizado simplemente con un viejo vaso de vidrio y botones de esos que siempre tenemos tirados por la casa.

Materiales:

-Botones
-Pistola de silicona caliente
-Vaso de vidrio
-Vela pequeña

paso a seguir:

Lo único que tienes que hacer es pegar los botones en todo el contorno del vaso. Juega con los colores y tamaños, pega uno a uno y una vez que hayas cubierto toda la superficie deja secar. Una vez listo solo resta colocar una pequeña vela en su interior y listo.