Siempre Divinas

Actividad Física en el Embarazo

Somos muchas las mujeres que deseamos vivir la llegada de nuestro hijo/a de una forma natural, feliz y saludable. Hoy día y cada vez más, la llegada del primer hijo se inicia a partir de los 30 años y/o más. Y si bien existen socialmente muchos miedos y preocupaciones sobre la salud de este futuro [...]

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Las rutinas de ejercicios adelgazantes y tonificantes mas efectivas con pilates

Libertad del movimiento Con la edad, con el sedentarismo nuestro cuerpo pierde libertad de movimiento, quizás en el trabajo es una cuestión que no puedes observar, pero si juegas un rato con un niño o tienes que correr para coger una autobús, vera que has perdido libertad y capacidad. Tu cuerpo no esta preparado para hacer cosas tan naturales como el [...]

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Ejercicios para la buena postura

Ejercicios para fortalecer los músculos Ponte boca abajo, como si fueses a hacer flexiones, pero apoyándote en los codos en lugar de las manos. No levantes los hombros ni el cuello. Asegúrate de que tu cuerpo forme una línea recta, sin arquearse. Levanta el pie derecho del suelo y cuenta hasta 20. Repite con el izquierdo. [...]

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Ejercicios en Pareja

Se recomiendo hacer estos ejercicios con tu conyugue y asi ambos  pueden estar en forma .

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Ejercicio y Frecuencia Cardiaca

¿Estás haciendo ejercicio, y al terminar sientes que el corazón se te sale por las orejas de lo fuertes que son los latidos? En cierto modo te sientes muy bien y piensas que ese día seguro quemaste más grasa que otros en que no te sentías tan cansada .

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Los Aeróbics… a moverse ya!

El aeróbic es uno de los deportes preferidos por las mujeres, un clásico en el gimnasio que además de fácil y divertido, te ayudará a lucir una figura de infarto, derrochar energía y descansar mejor. Beneficios que conseguiras con la práctica: Toma nota de todos los beneficios que obtendrás con este deporte, apúntate a practicarlo y aléjate [...]

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Dieta del Verano 2009

Si quieres adelgazar en verano esta dieta les podrá servir en este Verano 2009: comer fruta y verdura, beber mucho agua, zumos o infusiones para no deshidratarse. Y evita los refrescos como las colas o bebidas carbonatadas y gasificadas que llevan muchos azúcares y hinchan el cuerpo. Intentar no comer mucho dulce ni mucha grasa, te puede [...]

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